Agenda

Respirez. Bougez. Relâchez.

Ici, pas de performance : juste vous, votre tapis et un moment rien qu’à vous.

Julia, professeure de vinyasa & hatha depuis 2017, formée à Paris vous propose une séance découverte de yoga.

Ses cours ? Un mélange d’énergie, de fun et de lâcher-prise :

✨ Respiration pour poser le mental,
✨ Flow dynamique pour réveiller le corps,
✨ Relaxation sonore & massages intuitifs pour repartir léger·ère.

Chaque séance est unique, mais toujours avec la même intention : cultiver la joie et vous reconnecter à vos sensations.

Essayez, vibrez, respirez — et laissez le yoga faire le reste.

📍Public : adultes
📍Tarif : 14€ (adhérents), 18€ (non adhérents)
Possibilité de faire une séance découverte gratuite (nous prévenir par mail : theobullespessac@gmail.com)

⬇️ Inscription obligatoire ⬇️
https://www.helloasso.com/associations/the-o-bulles/evenements/seance-de-vinyasa-yoga-09-10-25

La ChoréoSophrologie est une adaptation en mouvement et en musique des relaxations dynamiques de la Sophrologie Caycédienne. C’est avant tout une discipline dynamique, qui se fait en musique, avec des mouvements permettant d’éveiller le corps dans la conscience. Cette méthode permet de stimuler le positif en nous, et de bouger notre corps sans jugement, en toute bienveillance.

Tout comme la sophrologie, c’est une technique psychocorporelle qui permet à l’individu, en utilisant le mouvement de pouvoir explorer ses émotions qui lui sont propres.

Sur le plan physique, elle améliore la coordination, et le tonus musculaire.

Sur plan mental et émotionnel, elle renforce l’affirmation de soi, stimule les capacités intellectuelles et la créativité.

Elle aide à gérer les émotions qui sont difficiles à exprimer verbalement : colère, frustration, sentiment d’isolement…, elle est efficace pour les problèmes d’ordre physique et psychologique.

Cette méthode s’adresse à tout le monde sans restriction d’âge.

Composition d’une séance, animée par Christine :
🌟Explication du déroulement de la séance
🌟Echauffement de tout le corps par des exercices focalisés sur chaque partie du corps
🌟Relaxation dynamique en position assise
🌟Echanges sur la séance

📍Tout public
📍Tarif : 12€ (individuel), 15€ (binôme), 20€ (famille)

⬇️ Inscription obligatoire ⬇️ 
https://www.helloasso.com/associations/the-o-bulles/evenements/seance-de-choreo-sophrologie-11-10-25

👩‍🎨🎨 Gaëlle vous propose d'explorer les nombreuses possibilités qu'offre l'aquarelle pour réaliser des effets de textures et de matières surprenants !

Débutants en aquarelle bienvenus !

📍 Public : Adultes
📍 Tarif : 25€ (adhérents), 30€ (non adhérent), matériel compris

🖌️ Prévoir deux pots pour l'eau
Les personnes qui ont déjà du matériel pour l'aquarelle peuvent l'apporter (pinceaux, boîte d'aquarelle, papier...)

⬇️ Inscription obligatoire ⬇️
https://www.helloasso.com/associations/the-o-bulles/evenements/atelier-aquarelle-11-10-25

📝Envie de vous exprimer ? Envie de créer ?

Envie de vous amuser avec les mots ? Ne craignez plus de vous lancer !

Isabelle vous propose un atelier mêlant arts plastiques, musique et écriture.

Dans une ambiance détendue et bienveillante, venez entraîner votre corps et votre esprit à exprimer ses idées, ses ressentis, ses émotions.

Aucun besoin d’être écrivain pour écrire ! Osez tenter l’expérience. Venez développer votre potentiel.

Cet atelier s’adresse à toute personne, à partir de 10 ans, sans pré-requis, ni talent particulier.

✔️Séance : 17€ (adhérents), 22€ (non adhérents)

⬇️ Inscription obligatoire ⬇️
https://www.helloasso.com/associations/the-o-bulles/evenements/atelier-d-ecriture-et-de-creation-11-10-25

Nous sommes ravis de vous proposer un atelier de **shakuhachi**, flûte traditionnelle japonaise en bambou. Cette session vous offrira l'occasion d'apprendre à maîtriser votre souffle, à vivre pleinement l'instant présent et à découvrir les bienfaits méditatifs de cet instrument unique.

**Origines du Shakuhachi**

Le shakuhachi est une flûte droite en bambou, à cinq trous, introduite au Japon depuis la Chine il y a plus de 1 300 ans. À l'origine, cet instrument était utilisé par les moines bouddhistes zen de l'école Fuke comme outil de méditation et de quête spirituelle. Ils pratiquaient le **suizen**, ou "méditation par le souffle", en jouant du shakuhachi pour atteindre l'illumination.

**Bienfaits de la Pratique**

Jouer du shakuhachi favorise une profonde connexion entre le souffle et le son, encourageant une attention totale à l'instant présent. Cette pratique développe la concentration, la maîtrise de soi et procure une sensation de paix intérieure. Le timbre apaisant du shakuhachi crée une atmosphère propice à la méditation, tant pour le musicien que pour l'auditeur.

**Déroulement de l'Atelier**

La séance, encadrée par Alp, est ouverte à tous, que vous soyez débutant ou musicien expérimenté. Chaque session comprendra :
🌟Introduction Historique : Présentation des origines et de l'évolution du shakuhachi.
🌟Techniques de Souffle : Apprentissage des méthodes pour produire un son clair et maîtriser la respiration.
🌟Pratique Musicale : Étude de morceaux traditionnels et contemporains adaptés à votre niveau.
🌟Méditation Sonore : Exercices pour intégrer la pratique musicale à une démarche méditative.

📍Public : Adultes
📍Tarif : 20€ (adhérents), 25€ (non adhérents)

⬇️ Inscription obligatoire ⬇️
https://www.helloasso.com/associations/the-o-bulles/evenements/seance-meditative-de-flute-traditionnelle-japonaise-en-bambou-11-10-25

Venez découvrir le Pilates Ball, une activité douce et complète qui allie renforcement musculaire, mobilité et travail postural.
Grâce à l’utilisation d’un ballon, Nicolas, coach sport et santé, vous proposera des exercices variés, ludiques et accessibles à tous, que vous soyez débutant ou déjà pratiquant.

👉 Cette séance vous permettra de :
. Améliorer votre souplesse et votre équilibre,
. Renforcer vos muscles profonds en douceur,
. Favoriser la détente et la concentration,

⚠️ À prévoir : une tenue confortable, une gourde et un tapis.

Rejoignez-nous pour ce moment de bien-être et repartez avec plus d’énergie et de sérénité ✨

📍 Public : Adultes
📍 Tarif : 12€ (adhérents), 17€ (non adhérents), carte 5 séances : 55€, carte 10 séances : 105€

⬇️ Inscription obligatoire ⬇️
https://www.helloasso.com/associations/the-o-bulles/evenements/seance-pilates-ball-13-10-25

Accompagné·e·s par Vanessa, plongez dans l’univers coloré et inspirant de la mosaïque et réalisez votre propre miroir personnalisé.
Cet atelier vous invite à découvrir les techniques de découpe, d’assemblage et de collage, afin de créer une pièce unique qui reflète non seulement votre image, mais aussi votre créativité et votre personnalité.

Dans une atmosphère conviviale et chaleureuse, vous aurez l’occasion d’expérimenter, d’échanger et de laisser libre cours à votre imagination. Que vous soyez débutant·e ou déjà initié·e aux loisirs créatifs, vous repartirez avec une réalisation originale et faite main, ainsi qu’un moment de partage inoubliable.

📍Tout public
📍Tarif : 25€ (adhérents), 30€ (non adhérents), toutes fournitures comprises

⬇️ Inscription obligatoire ⬇️
https://www.helloasso.com/associations/the-o-bulles/evenements/atelier-diy-mini-miroir-en-mosaique-13-10-25

🌟✨🧘🏼‍♀️🧘Offrez-vous un moment de calme et de bien-être partagé !

Michèle vous invite à explorer le Qi Gong, pratique ancestrale chinoise issue de la Médecine Traditionnelle Chinoise. Cette discipline vise à faire circuler et harmoniser l’énergie vitale, le Qi, à travers le corps et l’esprit.

Grâce à des automassages, des mouvements lents et doux, associés à la respiration consciente et à la concentration sur des zones clés d’acupuncture, les tensions physiques et mentales se relâchent progressivement.
Le corps gagne en souplesse et en tonicité, tandis que l’esprit s’apaise.

📍Tarif : 8€ (adhérents), 13€ (non adhérents)
📍Accessible à tous quels que soient l’âge et la condition physique.

👟🍶Prévoir une tenue confortable, des tennis ou chaussures souples et une gourde.

⬇️ Inscription obligatoire ⬇️
https://www.helloasso.com/associations/the-o-bulles/evenements/seance-de-qi-gong-14-10-25

Respirez. Bougez. Relâchez.

Ici, pas de performance : juste vous, votre tapis et un moment rien qu’à vous.

Julia, professeure de vinyasa & hatha depuis 2017, formée à Paris vous propose une séance découverte de yoga.

Ses cours ? Un mélange d’énergie, de fun et de lâcher-prise :

✨ Respiration pour poser le mental,
✨ Flow dynamique pour réveiller le corps,
✨ Relaxation sonore & massages intuitifs pour repartir léger·ère.

Chaque séance est unique, mais toujours avec la même intention : cultiver la joie et vous reconnecter à vos sensations.

Essayez, vibrez, respirez — et laissez le yoga faire le reste.

📍Public : adultes
📍Tarif : 14€ (adhérents), 18€ (non adhérents)
Possibilité de faire une séance découverte gratuite (nous prévenir par mail : theobullespessac@gmail.com)

⬇️ Inscription obligatoire ⬇️
https://www.helloasso.com/associations/the-o-bulles/evenements/seance-de-vinyasa-yoga-14-10-25

Venez prendre un moment pour vous !

Encadrée par Lucie, cette activité vous propose 15 minutes de marche au rythme de la nature et de votre souffle, suivies d’une heure de yoga en plein air pour vous détendre, vous recentrer et vous ressourcer.

Un moment privilégié pour vous reconnecter à votre énergie, respirer profondément et profiter d’un cadre apaisant. Que vous soyez débutante ou habituée, chacun·e pourra trouver son rythme et son équilibre.

📍Tarif : 7€ (adhérents), 12€ (non adhérents) - Tarif séance découverte
📍Public : Adultes

👟🍶Prévoir une tenue confortable, des tennis ou chaussures souples, un tapis et une gourde.

⬇️ Inscription obligatoire ⬇️
https://www.helloasso.com/associations/the-o-bulles/evenements/seance-marche-et-yoga-15-10-25

🧘 Offrez-vous un moment de détente avec une séance de yin yoga guidée par Amanda 🌙
Lors de cette pratique douce et apaisante, les postures sont tenues entre 3 et 5 minutes pour favoriser un relâchement profond.

Le yin yoga agit en douceur sur les étirements 🤸, les torsions, les fascias, les ligaments, les tendons, ainsi que sur la structure osseuse 🦴 et la réponse immunitaire 🛡️.

Cette approche permet de relâcher les tensions, de lever certains blocages ✨ et de favoriser une meilleure circulation de l’énergie dans tout le corps 🌿.

📍Pour qui ? Adolescents et adultes
💰Tarif : 14€ (adhérents) / 18€ (non adhérents)

👕 Venez habillés d'une tenue confortable, avec votre tapis de sol 🧘, un plaid bien chaud 🧺 et une gourde 💧 pour rester hydraté·e.

⬇️ Inscription obligatoire ⬇️ https://www.helloasso.com/associations/the-o-bulles/evenements/seance-de-yin-yoga-15-10-25

Nathalie vous accueille par petits groupes de 3 à 4 personnes afin de vous apprendre à manier les couleurs, à travailler sur les techniques de composition et d’effet pictural…

Artiste talentueuse et pédagogue, Nathalie transmet ses connaissances et son expérience dans un cadre convivial en s’adaptant aux besoins de chacun. Faire évoluer et surtout faire exprimer sa créativité en toute liberté  dans un certain lâcher-prise : tel est son objectif.

Prévoir un support libre (toile, canson, tous formats acceptés).

Tout public
Tarif : 28€ (adhérents), 32€ (non adhérents)

Respirez. Bougez. Relâchez.

Ici, pas de performance : juste vous, votre tapis et un moment rien qu’à vous.

Julia, professeure de vinyasa & hatha depuis 2017, formée à Paris vous propose une séance découverte de yoga.

Ses cours ? Un mélange d’énergie, de fun et de lâcher-prise :

✨ Respiration pour poser le mental,
✨ Flow dynamique pour réveiller le corps,
✨ Relaxation sonore & massages intuitifs pour repartir léger·ère.

Chaque séance est unique, mais toujours avec la même intention : cultiver la joie et vous reconnecter à vos sensations.

Essayez, vibrez, respirez — et laissez le yoga faire le reste.

📍Public : adultes
📍Tarif : 14€ (adhérents), 18€ (non adhérents)

⬇️ Inscription obligatoire ⬇️
https://www.helloasso.com/associations/the-o-bulles/evenements/seance-de-vinyasa-yoga-16-10-25

À l’occasion de la Journée mondiale de l’alimentation, Thé O'Bulles et Epi'Sol vous invitent à partager une journée conviviale, créative et gourmande autour du bien-manger et du bien-vivre.

Au programme :

👩‍🍳 Goûter crêpes.

🎨 Ateliers éco-créatifs : exprimez vos idées autour de l’alimentation et de la planète grâce à plusieurs activités artistiques ouvertes à tous.

🤸 Quiz alimentation avec plusieurs lots gourmands à la clé.

Cette journée, organisée en partenariat avec Epi'Sol et la Ville de Pessac, se veut un moment de rencontre, de découverte et de plaisir, où chacun peut devenir acteur d’une alimentation saine, solidaire et respectueuse de l’environnement.

📍 Tout public
📍 Gratuit, entrée libre

Envie de profiter de la nature, de bouger et de partager un moment convivial ? Rejoignez-nous pour une séance de marche nordique avec Nicolas, un samedi sur deux. 

Quelle que soit votre condition physique, la marche nordique s’adresse à tous. Le principe de cette pratique est simple : amplifier vos mouvements lors de la marche afin de faire travailler tous les muscles de votre corps.

💚 Ambiance conviviale et motivante
💪 Exercice complet pour le corps et l’esprit
🌳 Moment de détente en plein air

⚠️ N’oubliez pas vos bâtons de marche nordique pour profiter pleinement de la séance !

Venez tester et partager une matinée sportive et revitalisante dans la bonne humeur !

📍 Public : Adultes
📍 Tarif : 12€ (adhérents), 17€ (non adhérents)

⬇️ Inscription obligatoire ⬇️
https://www.helloasso.com/associations/the-o-bulles/evenements/seance-de-marche-nordique-18-10-25

Partagez vos escapades littéraires ! 📚⛵
Un moment d’échange, de découverte et de convivialité vous attend lors de nos rencontres mensuelles du club de lecture. Un espace simple et chaleureux pour discuter, écouter, et s’inspirer mutuellement.

Lire, c’est rêver, s’évader, apprendre ou simplement se détendre. À travers ces rendez-vous, nous souhaitons nourrir ce plaisir partagé de la lecture, multiplier les recommandations et redonner envie de tourner les pages.

📍 Public : Adultes
📍 Gratuit, réservé aux adhérents

👉 Inscription obligatoire :
https://www.helloasso.com/associations/the-o-bulles/evenements/rencontre-club-de-lecture-18-10-25

Tu en as marre des piles de linge qui s’écroulent dès qu’on en sort un t-shirt ? Et si le rangement redevenait un jeu d’enfant ?

👉 Hong t’invite à découvrir une technique simple, efficace et joyeuse : le pliage compact – qui reste intact, même entre les petites mains maladroites.

Les bénéfices concrets :
✔ Gagner de la place : 3 t-shirts au lieu de 2 dans le même espace.
✔ Gagner du temps : fini le bazar quand la pile tombe.
✔ Gagner de l’énergie : facile à déléguer, même aux enfants
✔ Gagner de l’argent : fini les achats en double en cas introuvables les affaires

Ce que tu pourras tester plier pendant l’atelier :
✔ Des vêtements qui n'ont pas peur d'être froissés (Hong peut te donner quelques astuces lors de l'atelier pour que les vêtements sont moins froissés 😉).
✔ Les draps, les serviettes.
✔ Les sacs de courses réutilisables.

Notre engagement
Rendre le rangement aussi simple et amusant qu’un jeu 🧩

Ramène ce que tu veux plier de chez toi : vêtements, draps, sacs… et repars légèr.e, avec des gestes concrets pour calmer ton bazar.

Bonus : Vente de boîtes de rangement éco-récup à tarif solidaire (3 € la grande / 1 € la petite).

📍 Public : Adultes 

📍 Tarif : 10€ (adhérents), 15€ (non adhérents)

 👉 Inscription obligatoire :

https://www.helloasso.com/associations/the-o-bulles/evenements/atelier-pliage-compact-reste-intact

Venez découvrir le Pilates Ball, une activité douce et complète qui allie renforcement musculaire, mobilité et travail postural.
Grâce à l’utilisation d’un ballon, Nicolas, coach sport et santé, vous proposera des exercices variés, ludiques et accessibles à tous, que vous soyez débutant ou déjà pratiquant.

👉 Cette séance vous permettra de :
. Améliorer votre souplesse et votre équilibre,
. Renforcer vos muscles profonds en douceur,
. Favoriser la détente et la concentration,

⚠️ À prévoir : une tenue confortable, une gourde et un tapis.

Rejoignez-nous pour ce moment de bien-être et repartez avec plus d’énergie et de sérénité ✨

📍 Public : Adultes
📍 Tarif : 12€ (adhérents), 17€ (non adhérents), carte 5 séances : 55€, carte 10 séances : 105€

⬇️ Inscription obligatoire ⬇️
18h30 :
https://www.helloasso.com/associations/the-o-bulles/evenements/seance-pilates-ball-20-10-25

19h30 :

https://www.helloasso.com/associations/the-o-bulles/evenements/seance-pilates-ball-20-10-25-b

🌟✨🧘🏼‍♀️🧘Offrez-vous un moment de calme et de bien-être partagé !

Michèle vous invite à explorer le Qi Gong, pratique ancestrale chinoise issue de la Médecine Traditionnelle Chinoise. Cette discipline vise à faire circuler et harmoniser l’énergie vitale, le Qi, à travers le corps et l’esprit.

Grâce à des automassages, des mouvements lents et doux, associés à la respiration consciente et à la concentration sur des zones clés d’acupuncture, les tensions physiques et mentales se relâchent progressivement.
Le corps gagne en souplesse et en tonicité, tandis que l’esprit s’apaise.

📍Tarif : 8€ (adhérents), 13€ (non adhérents)
📍Accessible à tous quels que soient l’âge et la condition physique.

👟🍶Prévoir une tenue confortable, des tennis ou chaussures souples et une gourde.

⬇️ Inscription obligatoire ⬇️
https://www.helloasso.com/associations/the-o-bulles/evenements/seance-de-qi-gong-21-10-25

Respirez. Bougez. Relâchez.

Ici, pas de performance : juste vous, votre tapis et un moment rien qu’à vous.

Julia, professeure de vinyasa & hatha depuis 2017, formée à Paris vous propose une séance découverte de yoga.

Ses cours ? Un mélange d’énergie, de fun et de lâcher-prise :

✨ Respiration pour poser le mental,
✨ Flow dynamique pour réveiller le corps,
✨ Relaxation sonore & massages intuitifs pour repartir léger·ère.

Chaque séance est unique, mais toujours avec la même intention : cultiver la joie et vous reconnecter à vos sensations.

Essayez, vibrez, respirez — et laissez le yoga faire le reste.

📍Public : adultes
📍Tarif : 14€ (adhérents), 18€ (non adhérents)

⬇️ Inscription obligatoire ⬇️
https://www.helloasso.com/associations/the-o-bulles/evenements/seance-de-vinyasa-yoga-21-10-25

☀️ Voyage au Cœur des Émotions : Apprivoisez-les pour Mieux Rayonner !

Dans cet atelier mêlant sophrologie et voyage hypnotique, découvrez comment explorer et apprivoiser vos émotions différemment.

✨ Apprenez en douceur à accueillir, comprendre et ressentir pleinement vos émotions, ces messagers du corps qui ont pour vocation de délivrer un message !

✨ Transformez votre regard sur les émotions dites "négatives" en les comprenant et en les intégrant avec bienveillance.

✨ Développez une nouvelle relation avec votre palette émotionnelle pour mieux la vivre au quotidien.

L’objectif ? Ne plus subir vos émotions, mais en faire des alliées précieuses. Prêt(e) pour ce voyage intérieur ?

📍Public : Adultes
📍Tarif : 14€ (adhérents), 19€ (non adhérents)

⬇️ Inscription obligatoire ⬇️
https://www.helloasso.com/associations/the-o-bulles/evenements/seance-hypno-sophro-22-10-25

Respirez. Bougez. Relâchez.

Ici, pas de performance : juste vous, votre tapis et un moment rien qu’à vous.

Julia, professeure de vinyasa & hatha depuis 2017, formée à Paris vous propose une séance découverte de yoga.

Ses cours ? Un mélange d’énergie, de fun et de lâcher-prise :

✨ Respiration pour poser le mental,
✨ Flow dynamique pour réveiller le corps,
✨ Relaxation sonore & massages intuitifs pour repartir léger·ère.

Chaque séance est unique, mais toujours avec la même intention : cultiver la joie et vous reconnecter à vos sensations.

Essayez, vibrez, respirez — et laissez le yoga faire le reste.

📍Public : adultes
📍Tarif : 14€ (adhérents), 18€ (non adhérents)

⬇️ Inscription obligatoire ⬇️
https://www.helloasso.com/associations/the-o-bulles/evenements/seance-de-vinyasa-yoga-23-10-25

Venez découvrir de nombreux jeux et passer un bon moment de partage et de rire !

La bibliothèque Pablo Neruda nous accueille le temps d'un après-midi convivial, autour du jeu.

N'hésitez pas à ramener un ou des jeux que vous appréciez et souhaiteriez partager !

Et comme on adore les temps de partage, on vous propose de ramener chacun un petit truc à boire et/ou à manger, à partager sous forme d'auberge espagnole.

📍 Tout public, de 7 à 77 ans
📍 Gratuit

Inscription souhaitée :
Venez découvrir de nombreux jeux et passer un bon moment de partage et de rire, animée par Mathieu.

La bibliothèque Pablo Neruda nous accueille le temps d'une soirée conviviale, autour du jeu.

N'hésitez pas à ramener un ou des jeux que vous appréciez et souhaiteriez partager !

Et comme on adore les temps de partage, on vous propose de ramener chacun un petit truc à boire et/ou à manger, à partager sous forme d'auberge espagnole.

📍 Tout public, de 7 à 77 ans
📍 Gratuit

Inscription souhaitée :
https://www.helloasso.com/associations/the-o-bulles/evenements/soiree-jeux-et-auberge-espagnole-24-10-25

Venez découvrir le Pilates Ball, une activité douce et complète qui allie renforcement musculaire, mobilité et travail postural.
Grâce à l’utilisation d’un ballon, Nicolas, coach sport et santé, vous proposera des exercices variés, ludiques et accessibles à tous, que vous soyez débutant ou déjà pratiquant.

👉 Cette séance vous permettra de :
. Améliorer votre souplesse et votre équilibre,
. Renforcer vos muscles profonds en douceur,
. Favoriser la détente et la concentration,

⚠️ À prévoir : une tenue confortable, une gourde et un tapis.

Rejoignez-nous pour ce moment de bien-être et repartez avec plus d’énergie et de sérénité ✨

📍 Public : Adultes
📍 Tarif : 12€ (adhérents), 17€ (non adhérents), carte 5 séances : 55€, carte 10 séances : 105€

⬇️ Inscription obligatoire ⬇️
 
18h30 :
https://www.helloasso.com/associations/the-o-bulles/evenements/seance-pilates-ball-27-10-25

19h30 :
https://www.helloasso.com/associations/the-o-bulles/evenements/seance-pilates-ball-27-10-25-b

🌟✨🧘🏼‍♀️🧘Offrez-vous un moment de calme et de bien-être partagé !

Michèle vous invite à explorer le Qi Gong, pratique ancestrale chinoise issue de la Médecine Traditionnelle Chinoise. Cette discipline vise à faire circuler et harmoniser l’énergie vitale, le Qi, à travers le corps et l’esprit.

Grâce à des automassages, des mouvements lents et doux, associés à la respiration consciente et à la concentration sur des zones clés d’acupuncture, les tensions physiques et mentales se relâchent progressivement.
Le corps gagne en souplesse et en tonicité, tandis que l’esprit s’apaise.

📍Tarif : 8€ (adhérents), 13€ (non adhérents)
📍Accessible à tous quels que soient l’âge et la condition physique.

👟🍶Prévoir une tenue confortable, des tennis ou chaussures souples et une gourde.

⬇️ Inscription obligatoire ⬇️
https://www.helloasso.com/associations/the-o-bulles/evenements/seance-de-qi-gong-28-10-25

🧘‍♀️ Murielle vous propose une séance de Hatha Yoga, ouverte à tous les niveaux, débutants comme pratiquants confirmés.

Le Hatha Yoga est une pratique douce et accessible, qui combine postures physiques (asanas), exercices de respiration (pranayama) et relaxation. Il permet d’assouplir le corps, de calmer le mental et de cultiver une présence attentive à soi.

Cette séance est une belle occasion de :
✨se reconnecter à son souffle,
✨libérer les tensions physiques et mentales,
✨retrouver équilibre et vitalité dans un cadre bienveillant.

N’hésitez pas à venir découvrir ou approfondir votre pratique avec Murielle, dans un esprit de douceur, de respect et d’écoute de soi. 🤝💫

👫 Public : Adultes & adolescents
✏️ Tarif : 14€ (adhérents) / 18€ (non adhérents)

🧺 Venez habillés d'une tenue confortable, et pensez à apporter :
🧘‍♀️ Votre tapis de sol, vos accessoires de yoga si vous en avez (sangle, briques)
🧣 Un plaid
🥤 Une gourde

⬇️ Inscription obligatoire ⬇️
https://www.helloasso.com/associations/the-o-bulles/evenements/seance-de-yoga-08-10-25

Respirez. Bougez. Relâchez.

Ici, pas de performance : juste vous, votre tapis et un moment rien qu’à vous.

Julia, professeure de vinyasa & hatha depuis 2017, formée à Paris vous propose une séance découverte de yoga.

Ses cours ? Un mélange d’énergie, de fun et de lâcher-prise :

✨ Respiration pour poser le mental,
✨ Flow dynamique pour réveiller le corps,
✨ Relaxation sonore & massages intuitifs pour repartir léger·ère.

Chaque séance est unique, mais toujours avec la même intention : cultiver la joie et vous reconnecter à vos sensations.

Essayez, vibrez, respirez — et laissez le yoga faire le reste.

📍Public : adultes
📍Tarif : 14€ (adhérents), 18€ (non adhérents)

⬇️ Inscription obligatoire ⬇️
https://www.helloasso.com/associations/the-o-bulles/evenements/seance-de-vinyasa-yoga-30-10-25

Envie de profiter de la nature, de bouger et de partager un moment convivial ? Rejoignez-nous pour une séance de marche nordique avec Nicolas, un samedi sur deux. 

Quelle que soit votre condition physique, la marche nordique s’adresse à tous. Le principe de cette pratique est simple : amplifier vos mouvements lors de la marche afin de faire travailler tous les muscles de votre corps.

💚 Ambiance conviviale et motivante
💪 Exercice complet pour le corps et l’esprit
🌳 Moment de détente en plein air

⚠️ N’oubliez pas vos bâtons de marche nordique pour profiter pleinement de la séance !

Venez tester et partager une matinée sportive et revitalisante dans la bonne humeur !

📍 Public : Adultes
📍 Tarif : 12€ (adhérents), 17€ (non adhérents)

⬇️ Inscription obligatoire ⬇️
https://www.helloasso.com/associations/the-o-bulles/evenements/seance-de-marche-nordique-01-11-25

Venez découvrir le Pilates Ball, une activité douce et complète qui allie renforcement musculaire, mobilité et travail postural.
Grâce à l’utilisation d’un ballon, Nicolas, coach sport et santé, vous proposera des exercices variés, ludiques et accessibles à tous, que vous soyez débutant ou déjà pratiquant.

👉 Cette séance vous permettra de :
. Améliorer votre souplesse et votre équilibre,
. Renforcer vos muscles profonds en douceur,
. Favoriser la détente et la concentration,

⚠️ À prévoir : une tenue confortable, une gourde et un tapis.

Rejoignez-nous pour ce moment de bien-être et repartez avec plus d’énergie et de sérénité ✨

📍 Public : Adultes
📍 Tarif : 12€ (adhérents), 17€ (non adhérents), carte 5 séances : 55€, carte 10 séances : 105€

⬇️ Inscription obligatoire ⬇️

18h30 :  
https://www.helloasso.com/associations/the-o-bulles/evenements/seance-pilates-ball-03-11-25

19h30 :
https://www.helloasso.com/associations/the-o-bulles/evenements/seance-pilates-ball-03-11-25-b

🌟✨🧘🏼‍♀️🧘Offrez-vous un moment de calme et de bien-être partagé !

Michèle vous invite à explorer le Qi Gong, pratique ancestrale chinoise issue de la Médecine Traditionnelle Chinoise. Cette discipline vise à faire circuler et harmoniser l’énergie vitale, le Qi, à travers le corps et l’esprit.

Grâce à des automassages, des mouvements lents et doux, associés à la respiration consciente et à la concentration sur des zones clés d’acupuncture, les tensions physiques et mentales se relâchent progressivement.
Le corps gagne en souplesse et en tonicité, tandis que l’esprit s’apaise.

📍Tarif : 8€ (adhérents), 13€ (non adhérents)
📍Accessible à tous quels que soient l’âge et la condition physique.

👟🍶Prévoir une tenue confortable, des tennis ou chaussures souples et une gourde.

⬇️ Inscription obligatoire ⬇️
https://www.helloasso.com/associations/the-o-bulles/evenements/seance-de-qi-gong-04-11-25

Respirez. Bougez. Relâchez.

Ici, pas de performance : juste vous, votre tapis et un moment rien qu’à vous.

Julia, professeure de vinyasa & hatha depuis 2017, formée à Paris vous propose une séance découverte de yoga.

Ses cours ? Un mélange d’énergie, de fun et de lâcher-prise :

✨ Respiration pour poser le mental,
✨ Flow dynamique pour réveiller le corps,
✨ Relaxation sonore & massages intuitifs pour repartir léger·ère.

Chaque séance est unique, mais toujours avec la même intention : cultiver la joie et vous reconnecter à vos sensations.

Essayez, vibrez, respirez — et laissez le yoga faire le reste.

📍Public : adultes
📍Tarif : 14€ (adhérents), 18€ (non adhérents)

⬇️ Inscription obligatoire ⬇️
https://www.helloasso.com/associations/the-o-bulles/evenements/seance-de-vinyasa-yoga-04-11-25

Venez partager un moment convivial et ludique autour du papier !
Lors de cet atelier, Corinne et Michèle vous invitent à transformer de simples feuilles en un joli pot à crayons, pratique et décoratif. Pas besoin d’expérience : petits et grands sont les bienvenus, il suffit d’avoir envie de créer avec ses mains et de laisser parler son imagination.

Couleurs, pliages, collages… chacun repartira avec une création unique qui égayera son bureau ou sa table de travail.
Un temps de détente, de créativité et de bonne humeur garanti !

📍 Tout public
📍 Gratuit

⬇️ Inscription souhaitée ⬇️
https://www.helloasso.com/associations/the-o-bulles/evenements/atelier-creatif-fabrique-ton-pot-a-crayons-en-papier

🧘‍♀️ Farah vous invite à un voyage intérieur à travers un cours de Hatha Yoga de 1h15, spécialement conçu pour s’harmoniser avec l’énergie douce et puissante de la pleine lune. Ce moment unique sera une occasion de cultiver l’équilibre subtil entre force et détente, entre ancrage et légèreté.

Au centre de notre pratique, la Salutation à la Lune (Chandra Namaskar) sera vécue comme un rituel de connexion à soi et aux cycles naturels. Elle sera accompagnée de postures favorisant la fluidité du mouvement, la stabilité intérieure et l’harmonie du souffle.

Cet atelier est une véritable invitation à ralentir, à se recentrer et à accueillir l’énergie lunaire comme une alliée dans notre cheminement personnel. Que vous soyez débutant(e) ou déjà familier(ère) du yoga, vous repartirez avec une sensation de calme, d’équilibre renouvelé et de vitalité apaisée.

👫 Public : Adultes & adolescents
✏️ Tarif : 14€ (adhérents) / 18€ (non adhérents)

🧺 Venez habillés d'une tenue confortable, et pensez à apporter :
🧘‍♀️ Votre tapis de sol
🧣 Un plaid
🥤 Une gourde

⬇️ Inscription obligatoire ⬇️
https://www.helloasso.com/associations/the-o-bulles/evenements/seance-de-hatha-yoga-05-11-25

Habitants du quartier Haut Livrac, Macédo, ou alentours, et même habitants de Pessac, venez partager avec nous un Café des habitants☕

Un moment pour être ensemble, papoter, échanger des idées et des envies sur les animations et la vie du quartier.

On vous attend 🙂

Respirez. Bougez. Relâchez.

Ici, pas de performance : juste vous, votre tapis et un moment rien qu’à vous.

Julia, professeure de vinyasa & hatha depuis 2017, formée à Paris vous propose une séance découverte de yoga.

Ses cours ? Un mélange d’énergie, de fun et de lâcher-prise :

✨ Respiration pour poser le mental,
✨ Flow dynamique pour réveiller le corps,
✨ Relaxation sonore & massages intuitifs pour repartir léger·ère.

Chaque séance est unique, mais toujours avec la même intention : cultiver la joie et vous reconnecter à vos sensations.

Essayez, vibrez, respirez — et laissez le yoga faire le reste.

📍Public : adultes
📍Tarif : 14€ (adhérents), 18€ (non adhérents)

⬇️ Inscription obligatoire ⬇️
https://www.helloasso.com/associations/the-o-bulles/evenements/seance-de-vinyasa-yoga-06-11-25

👩‍🎨🎨 Gaëlle vous propose d'apprendre à retranscrire la végétation à l'aquarelle.

Pendant la séance, vous apprendrez à créer vos couleurs et vos mélanges pour obtenir de beaux verts. Vous étudierez et observerez les différents feuillages et formes des arbres et apprendrez à les traduire à l'aide de votre pinceau.

Débutants en aquarelle bienvenus !

📍 Public : Adultes
📍 Tarif : 25€ (adhérents), 30€ (non adhérent), matériel compris

🖌️ Prévoir deux pots pour l'eau
Les personnes qui ont déjà du matériel pour l'aquarelle peuvent l'apporter (pinceaux, boîte d'aquarelle, papier...)

⬇️ Inscription obligatoire ⬇️
https://www.helloasso.com/associations/the-o-bulles/evenements/atelier-aquarelle-08-11-25

Initiez-vous à l’art de la peinture flottante japonaise 🎨💫

Plongez dans l’élégance et la sérénité du suminagashi, une technique traditionnelle japonaise de peinture sur eau.

Rejoignez Alp pour une expérience artistique et méditative unique !

Au programme :

🌟Découverte de l’histoire et de la symbolique du suminagashi et des bases de la technique de l'Ebru.
🌟Apprentissage des gestes pour créer des motifs harmonieux sur l’eau.
🌟Transfert de vos créations sur papier pour repartir avec vos œuvres uniques.

Pourquoi participer ?

🌟Explorez une technique artistique apaisante et intuitive.
🌟Créez des œuvres délicates et personnalisées, reflet de votre imagination.
🌟Partagez un moment convivial et créatif dans une ambiance bienveillante.

📍Tout public
📍Tarif : 30€ (adhérents), 35€ (non adhérents), toutes fournitures comprises

⬇️ Inscription obligatoire ⬇️
https://www.helloasso.com/associations/the-o-bulles/evenements/atelier-d-initiation-a-la-peinture-flottante-japonaise-08-11-25

Isabelle vous invite à un moment de créativité et de détente autour du modelage de pâte auto-durcissante.
Au cours de cet atelier, vous apprendrez à façonner et décorer votre propre boîte ou boîte à bijoux, une pièce unique qui reflétera votre personnalité et votre imagination.

🔹 Accessible à tous : aucune expérience préalable n’est nécessaire.
🔹 Matériel fourni : pâte auto-séchante, outils et éléments de décoration.
🔹 Un souvenir créatif : repartez avec votre création, à la fois pratique et décorative.

Laissez libre cours à votre inspiration et découvrez le plaisir du modelage avec Isabelle, dans une ambiance conviviale et bienveillante.

📍 Tout public
📍 Tarif : 30€ (adhérents), 35€ (non adhérents)

⬇️ Inscription obligatoire ⬇️
https://www.helloasso.com/associations/the-o-bulles/evenements/atelier-modelage-creez-votre-boite-personnalisee-08-11-25